How to do: Abdominais

Deite-se de costas com os braços atrás da cabeça ou cruzados na frente do peito. Expire enquanto levanta as omoplatas a um ângulo de 45 graus. Mantendo seu core contraído, inspire no retorno. Peça a um parceiro para manter seus pés no chão!

Cada Exercício do Workout Trainer Inclui

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