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Programa de Treino Moderado

Strong Curves - BB Week 1-4

Moderado    4 Semanas   24 Treinos Méd 41 min

Equipamento: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Strength Machine, Kettlebells, Resistance Bands

Janice C
 		    Adicionado Por Janice C
Strong Curves - BB Week 1-4
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Complete first 4 weeks before moving on to Week 5-8

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 2 Day 2: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 3 Day 3: "Cardio/Yoga Day" 4 Day 4: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 5 Day 5: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 6 7 Day 7: "Cardio/Yoga Day"
8 Day 8: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 9 Day 9: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 10 Day 10: "Cardio/Yoga Day" 11 Day 11: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 12 Day 12: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 13 14 Day 14: "Cardio/Yoga Day"
15 Day 15: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 16 Day 16: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 17 Day 17: "Cardio/Yoga Day" 18 Day 18: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 19 Day 19: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 20 21 Day 21: "Cardio/Yoga Day"
22 Day 22: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 23 Day 23: "Strong Curves BB 1-4 Workout B" 24 Day 24: "Cardio/Yoga Day" 25 Day 25: "Strong Curves BB 1-4 Workout A" 26 Day 26: "Strong Curves BB 1-4 Workout C" 27 28 Day 28: "Cardio/Yoga Day"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Janice C

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