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Programa de Treino Intenso

Definizione E Massa

Intenso    4 Semanas   21 Treinos Méd 36 min

Equipamento: Kettlebells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall, Bench

Davide Dilevrano
 		    Adicionado Por Davide Dilevrano
Definizione E Massa
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Allenamento per definire e aumentare massa in modo regolare con aumenti di carico

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 4 5 Day 5: "Addominali" 6 Day 6: "Dyle Gambe E Glutei" 7 Day 7: "Braccia E Pettorali"
8 9 Day 9: "Massa Easy 1" 10 Day 10: "Massa Easy 2" 11 Day 11: "Massa Easy 3" 12 13 Day 13: "Addominali" 14 Day 14: "Dyle Gambe E Glutei"
15 Day 15: "Braccia E Pettorali" 16 17 Day 17: "Massa Normal 1" 18 Day 18: "Massa Normal 2" 19 Day 19: "Massa Normal 3" 20 21 Day 21: "Addominali"
22 Day 22: "Dyle Gambe E Glutei" 23 Day 23: "Braccia E Pettorali" 24 25 Day 25: "Massa Hard 1" 26 Day 26: "Massa Hard 2" 27 Day 27: "Massa Hard 3" 28
29 Day 29: "Addominali" 30 Day 30: "Dyle Gambe E Glutei" 31 Day 31: "Braccia E Pettorali" 32 33 34 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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