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Programa de Treino Intenso

#2 HIIT 🏋️

Intenso    4 Semanas   12 Treinos Méd 25 min

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball, Bench, Wall, BOSU

Tara L.
 		    Adicionado Por Tara L.
#2 HIIT 🏋️
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

3x HIIT per week 1x cardio per week For 4 weeks

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 Day 3: "Lower Body 2D" 4 Day 4: "Arms + Abs 2D" 5 Day 5: "Full Body 2D" 6 7
8 9 10 Day 10: "Legs HIIT 2A" 11 Day 11: "Arms + Abs HIIT 2A" 12 Day 12: "Full Body HIIT 2A" 13 14
15 16 17 Day 17: "Lower Body 2C" 18 Day 18: "Abs + Arms 2C" 19 Day 19: "Full Body 2C" 20 21
22 23 24 Day 24: "Lower Body 2B" 25 Day 25: "Abs And Arms 2B" 26 Day 26: "Full Body 2B" 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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