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Programa de Treino Moderado

SweatWithKayla 14-16

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 34 min

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Jump Rope, Chair, BOSU

Martina Sasso
 		    Adicionado Por Martina Sasso
SweatWithKayla 14-16
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Kayla Itsines Programme Weeks fron 13 to 16

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "LEGS 13-15" 3 4 Day 4: "ARMS 13-15" 5 6 Day 6: "ABS 13-15" 7
8 9 Day 9: "LEGS 14-16" 10 11 Day 11: "ARMS 14-16" 12 13 Day 13: "ABS 14-16" 14
15 16 Day 16: "LEGS 13-15" 17 18 Day 18: "ARMS 13-15" 19 20 Day 20: "ABS 13-15" 21
22 23 Day 23: "LEGS 14-16" 24 25 Day 25: "ARMS 14-16" 26 27 Day 27: "ABS 14-16" 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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