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Programa de Treino Intenso

Core 1.0

Intenso    4 Semanas   20 Treinos Méd 24 min

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands, Chair, Box or Step, Barbell, Medicine Ball

Ana Harris
 		    Adicionado Por Ana Harris
Core 1.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Core 1.0 is a workout program designed to challenge you to get as fit and sexy as possible. Try it out and have fun!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Core + Lower Body" 3 Day 3: "Core + Arms" 4 Day 4: "Core + Abs" 5 Day 5: "Core + Chest" 6 Day 6: "Core + Total Body Moves" 7
8 9 Day 9: "Core + Lower Body" 10 Day 10: "Core + Arms" 11 Day 11: "Core + Abs" 12 Day 12: "Core + Chest" 13 Day 13: "Core + Total Body Moves" 14
15 16 Day 16: "Core + Lower Body" 17 Day 17: "Core + Arms" 18 Day 18: "Core + Abs" 19 Day 19: "Core + Chest" 20 Day 20: "Core + Total Body Moves" 21
22 23 Day 23: "Core + Lower Body" 24 Day 24: "Core + Arms" 25 Day 25: "Core + Abs" 26 Day 26: "Core + Chest" 27 Day 27: "Core + Total Body Moves" 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Atualmente Matriculado

Michael Joyner

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