7 Semanas
31 Treinos
Méd 23 min
Equipamento: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pared, Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Silla, Banco, Caja o paso, Bandas de resistencia, Pesas rusas
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Adicionado Por Carolina Monrteiro |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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