Coding Pomodoro

Iniciante

1 Semana

7 Treinos

Méd 145 min

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Alan Lin

Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores

✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto

✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado

✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido

✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Study for 2 hours everyday on coding. Start off with quick meditation session. Then Coding Pomodoro: 1. Decide on the task to be done. 2. Set the pomodoro timer (traditionally to 25 minutes). 3. Work on the task. 4. End work when the timer rings and put a checkmark on a piece of paper.[5] 5. If you have fewer than four checkmarks, take a short break (3–5 minutes) and then return to step 2; otherwise continue to step 6. 6. After four pomodoros, take a longer break (15–30 minutes), reset your checkmark count to zero, then go to step 1. Remember to journal after every session.

Calendário

D	S	T	Q	Q	S	S
1	2	3	4	5	6	7

Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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