Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
| D | S | T | Q | Q | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
5 Dias
2 Treinos
Méd 22 min
