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Programa de Treino Intenso

Powerhouse Challenge

Intenso    4 Semanas   18 Treinos Méd 34 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer o Core, Desafios de Fitness

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Stair Machine, Barbell, Resistance Bands, Pull Up Bar, BOSU, Treadmill, Cardio Machine

Princess Tita Dean
 		    Adicionado Por Princess Tita Dean
Powerhouse Challenge
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Start the new year with a challenge. Get stronger

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 4 Day 4: "Monday/Wednesday" 5 Day 5: "Tuesday/Thursday" 6 Day 6: "Friday" 7
8 9 Day 9: "Monday" 10 Day 10: "PHC Week 2 - Tuesday" 11 Day 11: "PHC Week 2 - Wednesday" 12 Day 12: "PHC challenge Week 2 - Thursday" 13 Day 13: "PHC Week 2 - Friday" 14
15 16 Day 16: "PHC Week 3 - Monday (Quadriceps)" 17 Day 17: "PHC Week 3 - Tuesday (Glutes)" 18 Day 18: "PHC Week 3 - Wednesday (Back & Arms)" 19 Day 19: "PHC Challenge Week 3 - Thursday" 20 Day 20: "PHC Challenge Week 3 - Friday" 21
22 23 Day 23: "PHC Week 4 - Monday" 24 Day 24: "PHC Challenge Week 4 - Tuesday" 25 Day 25: "PHC Challenge Week 4 - Wednesday" 26 Day 26: "PHC Challenge Week 4 - Thursday" 27 Day 27: "PHC Challenge Week 4 - Friday" 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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