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Programa de Treino para Iniciantes

Reppin' 1.0

Iniciante    4 Semanas   12 Treinos Méd 14 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior, Na Academia

Equipamento: Sztabka, Hantle, Ławka, Mata do ćwiczeń

Reppin' 1.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Reppin' 1.0 to 4-tygodniowy program o umiarkowanej intensywności, który pozwoli ci dobrze zacząć budowanie mięśni i zdobywanie sylwetki. Będziesz potrzebować dostępu do standardowego sprzętu do ćwiczeń, takiego jak hantle, sztangi i ławki, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak są 3 treningi na całe ciało równomiernie rozłożone w czasie, aby dać ci dużo różnorodności. Poświęć czas na prawidłowe wykonanie każdego powtórzenia ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Chwyć swoje sztangi, hantle i ławkę i zacznijmy się wzmacniać!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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