Skimble
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Programa de Treino para Iniciantes

Perca e Tonifique!

Iniciante    4 Semanas   15 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma

Equipamento: Esteira de Exercício, Halteres, Parede, Caixa ou Degrau

Perca e Tonifique!
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Músculos são como um jogo de perde e acha. Perca o peso e você encontrará seu músculo! Então, enquanto você está perdendo peso e os músculos estão reaparecendo, este programa também ajudará a tonificar esses músculos em uma forma saudável e bonita. Realize o máximo de repetições possíveis no tempo dado para os exercícios de cada dia. Além disso, ao passar pelo programa, lembre-se de que nos dias em que o Skimble não estará ao seu lado, você deve continuar se movendo. Tente não ter um único dia em que você tenha sentado por mais de 75% do dia. Lembre-se, ser "saudável" é um estilo de vida, não um ponto final, então incorporar atividade em sua rotina diária ajudará a manter os quilos extras afastados.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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