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Programa de Treino para Iniciantes

10 Pound Drop

Iniciante    4 Semanas   21 Treinos Méd 35 min

Áreas Alvo: Fortalecer Corpo Inferior, Perder Peso, Fortalecer o Core

Equipamento: Tapis d'exercice, Haltères, Boîte ou marche, Banc

10 Pound Drop
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

10 Pound Drop est un programme d'entraînement qui comprend un mélange d'entraînements du noyau, du bas du corps et du corps entier. Tu auras besoin d'une paire d'haltères, d'un banc et d'une boîte ou d'un pas pour compléter ce programme. Réchauffe tes muscles alors que tu te lances dans cette nouvelle routine d'entraînement et augmente lentement ton endurance alors que l'intensité monte. Es-tu prêt pour le 10 Pound Drop?

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 Day 18 19 Day 19 20 Day 20 21 Day 21
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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