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Programa de Treino para Iniciantes

Stability Ball Level I

Iniciante    3 Semanas   9 Treinos Méd 13 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Baixo Impacto

Equipamento: Stabilitätsball, Wand, Hanteln, Medizinball

Stability Ball Level I
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Dieses Programm ist als Einführung in Stability Ball-Workouts konzipiert. Die Workouts konzentrieren sich auf die Stärkung des Kerns und den Aufbau von Vertrauen in die Herausforderungen von Stability Ball-Übungen. Die Workouts sind von lockerer Intensität, so dass du dich auf die korrekte Form und kontrollierte Bewegungen konzentrieren kannst. Wenn du Zeit hast, sind diese Workouts großartig, um sie einmal zu machen, um die Bewegungen zu lernen, und ein zweites Mal, um den Burn zu erhöhen. Keine Erfahrung mit einem Stability Ball ist für dieses Programm erforderlich.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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