Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 Semanas   12 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Oefenmat, Halters, Box of Stap, Kettlebells

Plyometrics +++
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Eenvoudig gezegd, plyometrics zijn oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrics zijn vaak snel, explosief, snel bewegen dat veel energie gebruikt. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en kracht kan vergroten, je balans kan verbeteren en je wendbaarder kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die veel topatleten in alle sporten nastreven! Plyometrics +++ is een mix van plyometrische bewegingen, met andere kracht- en dynamische uithoudingsvermogen oefeningen. Om het meeste uit dit programma te halen, moet je explosief en scherp zijn met je bewegingen! Je hebt wat dumbbells en een doos of stap nodig om sommige van deze workouts te voltooien.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Plyometrics +
Plyometrics +
Perder Peso, Melhorar Resistência, Manter em Forma, Cardio
4 Semanas, 11 Treinos
Plyometrie ++
Plyometrie ++
Perder Peso, Manter em Forma, Melhorar Resistência
4 Semanas, 14 Treinos
Body Blast Bootcamp
Body Blast Bootcamp
Perder Peso, Tonificar Músculo, Melhorar Resistência, Manter em Forma
4 Semanas, 12 Treinos
Piek Kracht I
Piek Kracht I
Melhorar Resistência, Na Academia, Construir Músculo
2 Semanas, 6 Treinos
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 18 Treinos
Gewichtsverlies 3
Gewichtsverlies 3
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 19 Treinos
Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Programa

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now