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Programa de Treino para Iniciantes

Stability Ball Level I

Iniciante    3 Semanas   9 Treinos Méd 13 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Baixo Impacto

Equipamento: Piłka stabilizacyjna, Ściana, Hantle, Piłka lekarska

Stability Ball Level I
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Ten program jest zaprojektowany jako wprowadzenie do treningów z piłką stabilizacyjną. Treningi skupiają się na wzmacnianiu core i budowaniu pewności siebie z wyzwaniami ćwiczeń z piłką stabilizacyjną. Treningi są o luźnej intensywności, więc możesz skupić się na poprawnej formie i kontrolowanym ruchu. Jeśli masz czas, te treningi są świetne do wykonania raz, aby nauczyć się ruchów, a drugi raz, aby zwiększyć spalanie. Do tego programu nie jest wymagane żadne doświadczenie z piłką stabilizacyjną.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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