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Programa de Treino Intenso

75 Push-Up Challenge

Intenso    5 Semanas   15 Treinos Méd 17 min

Áreas Alvo: Fortalecer Corpo Superior, Desafios de Fitness, Peso Corporal

Equipamento: Mata do ćwiczeń, Ściana

75 Push-Up Challenge
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Witamy w 75 Push-Up Challenge! Ten program jest dla tych z was, którzy chcą być w najwyższym procentowym przedziale swoich rówieśników pod względem wytrzymałości na pompki. Aby z powodzeniem ukończyć 75 pompek na koniec tego 4-tygodniowego programu, zalecamy, abyś już wcześniej był w stanie wykonać co najmniej 15 pompek. Jednak nie będziemy dyskryminować, każda osoba, która przystąpi do tego programu, znacznie poprawi swoją wytrzymałość na pompki! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu do tego programu, jest to całkowicie trening z ciężarem własnego ciała. Przygotuj się na 'PUSH' do maksimum!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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