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Programa de Treino Intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 Semanas   8 Treinos Méd 21 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Cardio

Equipamento: Barra de Pull Up, Esteira de Exercício, Halteres, Banco, Caixa ou Degrau

Push HIIT Up
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Os treinos de alta intensidade intervalados (HIIT) são todos sobre explosões rápidas de energia com períodos curtos de recuperação. Os treinos HIIT podem incluir exercícios baseados em cardio, como polichinelos, ou exercícios de força como agachamentos com halteres. Intervalos com exercícios cardiovasculares trabalham para melhorar a forma como seu corpo circula oxigênio, melhorando assim sua resistência cardiovascular. Enquanto intervalos com exercícios de força não só tonificarão seus músculos, mas também melhorarão sua resistência muscular. Este programa inclui treinos com cardio e treinamento de força para um programa bem arredondado voltado para maximizar sua queima de calorias. HIIT é o tipo de treinamento mais eficiente que você pode fazer para perder peso e melhorar sua forma física. Você precisa de uma barra de puxar, alguns halteres, uma caixa ou degrau e um banco para este programa. Prepare-se para empurrar, puxar e HIIT!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Atualmente Matriculado

Rita Leite

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