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Programa de Treino Moderado

Glutei Brasiliani

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 16 min

Áreas Alvo: Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma

Equipamento: Sedia, Box o Step, Muro, Palla di stabilità, Tappetino per esercizi, Palla medica

Glutei Brasiliani
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Metti in moto il tuo sedere! Questo programma è progettato per far sembrare il tuo lato B il più vicino possibile a quei sedere brasiliani così tonici che tutti conosciamo e amiamo. Tutto ciò di cui avrai bisogno per questo allenamento è la tua volontà di sentire un po' di bruciore al sedere. Qualcosa da notare durante l'intero programma è mantenere la concentrazione sui muscoli glutei mentre esegui ogni esercizio. A volte tutto ciò che serve per sentirlo nel posto giusto è concentrarsi su quell'area particolare. Andiamo avanti!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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