Ajuda com Planos Semanais

Os Planos Semanais aproveitam o poder da IA do Treinador de Exercícios para te manter motivado e no caminho certo para alcançar seus objetivos de fitness semana após semana.

A cada semana que você completa exercícios e registra atividades, a IA do Treinador de Exercícios aprenderá mais sobre seu cronograma de exercícios e preferências diárias.

Deixe seu treinador pessoal de IA fornecer um coaching estruturado e progressivo, semelhante a trabalhar com um treinador pessoal de verdade. Veja como começar:

• Navegue até a aba Início e toque no calendário da sua semana de treino.
• Toque em 'Montar meu plano' para completar a nova avaliação de condicionamento físico.
• Seu treinador de IA então gerará um plano de treino hiper-personalizado adaptado às suas necessidades.

Se você quiser fazer ajustes, basta pressionar longamente um treino para movê-lo ou excluí-lo. Você também pode tocar no ícone '...' para registrar ou planejar uma atividade física, garantindo que seu plano evolua junto com você.

Se você quiser pausar seu Plano Semanal de IA, vá para a página 'Plano desta Semana' e toque no ícone '...' para desmarcar a opção 'Ativar Planos Semanais'.