Treino Moderado

Thigh & Butt

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Kris 🎇

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Workout focused on inner thighs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minuto

15 segundos

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minuto

15 segundos

Stability Ball Squeeze

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Deadlift

1 minuto

15 segundos

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minuto

15 segundos

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minuto

15 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lying Leg Lifts- right Leg

1 minuto

15 segundos

Lying Leg Lift - Left Leg

1 minuto

15 segundos

Stability Ball Squeeze

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Deadlift

1 minuto

15 segundos

Fire Hydrant/donkey Kicks - Right Leg

1 minuto

15 segundos

Fire Hydrant/donkey Kick- Left Leg

1 minuto

15 segundos

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

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