Treino Moderado

Glute Action

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sule N

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

From @gains - instagram

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Stretch Right Leg

Leg Stretch Right Leg

1 minuto

Leg Stretch Left Leg

Leg Stretch Left Leg

1 minuto

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 segundos

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 segundos

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 segundos

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 segundos

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minuto

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuto

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuto

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

1 minuto

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

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1 minuto

Glute Bridges On A Bench

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1 minuto

Glute Bridges On A Bench

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1 minuto

Leg Lifts Withs Dumbbells

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200 repetições

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