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Treino Moderado

HIIT #2

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Aldonille Campo
 		    Adicionado Por Aldonille Campo
HIIT #2
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Side Shuffles
❤️ Moderado (Zona 2)
Side Shuffles
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Traveling Butt Kicks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Butt Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Duck Walk
Duck Walk
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
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45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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