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Descrição

Switch back and forth between power walking and strolling, to get your heart rate up and body fat down


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
6 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
3 minutos
1 min 30 segs
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos


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3 hrs 12 mins 30 segs, Moderado


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