Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Carolyn Garrelts

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

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20 repetições

20 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 repetições

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

20 repetições

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