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Treino Moderado

Mon

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Monique Henderson
 		    Adicionado Por Monique Henderson
Mon
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
5 minutos
Crunches
Crunches
20 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minutos
Overhead Press
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5 minutos

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