Abdominales

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Adrian Paez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abdominales

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 minutos

3 minutos

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

4 minutos

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

3 minutos

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

3 minutos

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Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales totales

Intenso

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Intenso

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Moderado

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

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