Treino do Membro

Flexi

Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Claudia De Dios

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Left Half Split

Left Half Split

1 min 30 segs

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

3 minutos

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

1 min 30 segs

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 min 30 segs

Right Half Split

Right Half Split

1 min 30 segs

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

3 minutos

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 min 30 segs

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 min 30 segs

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

2 minutos

30 segundos

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