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Treino Moderado

Planche

Moderado   60 segundos

Áreas Alvo: Abdominaux, Dos

Equipamento: Sans équipement

Planche
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento
Descrição

Allonge-toi sur le ventre, les orteils repliés et les paumes des mains à plat à côté des épaules. Décolle tout ton torse du sol. Maintiens la position.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Planche
Planche
1 minuto

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