Treino Moderado

TRX CORE BASIC

Moderado Duration 16 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Body Saw

30 segundos

30 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Pendulum

30 segundos

30 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Scissors

30 segundos

30 segundos

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Plank

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

11 mins 15 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

6 mins 50 segs, Iniciante

Finding Your Core

Finding Your Core

18 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

2 mins 32 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro