Treino Moderado

Legday

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Justin Hesch

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 repetições

40 repetições

20 repetições

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 repetições

15 repetições

40 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 53 segs, Iniciante

16 mins 30 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

28 mins 54 segs, Moderado

22 mins 24 segs, Moderado

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Iniciante

20 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro