Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

HIIT

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Equipamento: No Equipment

John Birdsong
 		    Adicionado Por John Birdsong
HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos sem Equipamento
Descrição

Without weights HIIT circuit

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos

Treinos Relacionados

15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
17 mins 44 segs, Moderado
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 mins 24 segs, Intenso
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 mins 58 segs, Moderado
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 mins 23 segs, Moderado
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 mins 24 segs, Moderado
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 mins 26 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Bootcamp II

Bootcamp II

Intenso 1 h 1 m  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intenso 56 min  
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bootcamp

Bootcamp

Moderado 48 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis