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Treino Moderado

Full body 2

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Dominique Meilleur
 		    Adicionado Por Dominique Meilleur
Full body 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Full body 2

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Banana To superman
Banana To superman
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Russian Twists
❤️ Moderado (Zona 2)
Russian Twists
30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
High Knee To Side Kick
High Knee To Side Kick
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 10: 3 rodadas
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 11: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
40 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
40 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
40 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 segundos
Cobra
Cobra
40 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos

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