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Treino Intenso

Correr Pasadas

Intenso   40 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Ningún equipo

Leonardo Valerga
 		    Adicionado Por Leonardo Valerga
Correr Pasadas
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Correr
❤️ Moderado (Zona 2)
Correr
5 minutos
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
4 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas
Correr
❤️ Moderado (Zona 2)
Correr
40 segundos
Corra lo más rápido que pueda
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Corra lo más rápido que pueda
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Descanso
Descanso
3 minutos

Conjunto 4: 8 rodadas
Correr
❤️ Moderado (Zona 2)
Correr
40 segundos
Corra lo más rápido que pueda
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Corra lo más rápido que pueda
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Correr
❤️ Moderado (Zona 2)
Correr
5 minutos
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
Perro boca abajo con elongación de pantorrilla
4 minutos

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