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Treino Moderado

Chillin

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stationary Bike

Juan Paolo Galvez
 		    Adicionado por Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Chillin
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos na Bicicleta Estacionária
Descrição

Light to moderate intensity, working at 65-75% of heart rate max used to increase aerobic capacity and fat metabolism.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Cycling
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Warm-Up Cycling
3 minutos
Moderate Cycling
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Moderate Cycling
20 minutos
Cool Down Cycling
Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)
Cool Down Cycling
2 minutos

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