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Monday
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Tuesday
30 mins 20 segs, Moderado
Monday
22 mins 45 segs, Moderado
16 Express
16 mins 40 segs, Moderado
Warm Up
16 minutos, Intenso


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Intenso 29 min  
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Cardio 4

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Moderado 40 min  
Full Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball, Rowing Machine
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Intenso 37 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Wall, Strength Machine

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