Treino Moderado

Martes

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Hombros

Equipamento: Ningún equipo

Adicionado Por Teo Mazzoni

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuto

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

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