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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Repetições até à Falha
Pesos: Máximo
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Repetições até à Falha
20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
15 repetições
15 repetições
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
15 repetições
Repetições até à Falha
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Repetições até à Falha


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