Baixe na App Store

Para fazer este treino, por favor crie uma conta ou faça login.


Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Moderado 60 seg  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Moderado 60 seg  
Brazos   Ningún equipo
Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Moderado 60 seg  
Pecho   Ningún equipo
Elevación de piernas

Elevación de piernas

Moderado 60 seg  
Núcleo   Ningún equipo
X

X

60 seg  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Plancha Lateral

Plancha Lateral

4 m 30 s  
Núcleo   Ningún equipo

Categorias de treino