Place your forearm on a solid & sturdy surface with your shoulder joint and elbow joint at 90 degrees. Slowly turn your body away from your arm until you feel a good stretch in your chest.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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