Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Legs, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Box or Step, Elliptical

Adicionado por Personal Trainer Kim Knight

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau Treinos no Elíptico

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

30 segundos

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Bench Skull Crusher

Pesos: Moderado

Bench Skull Crusher

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

30 segundos

20 segundos

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

30 segundos

30 segundos

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