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Treino Intenso

Ab Attack

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Ab Attack
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto

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