An interval exercise designed to slowly get you in shape to the point where you can do regular routines. Don't worry too much about the running parts just do the best you can. The idea is to keep your heart rate up and keep moving for the full hour.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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