Intense Abs

Intenso Duration 11 minutos

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Circle of Joy Body Stretches

15 segundos

Seated Spinal Twist

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Side Lunge with Twist

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Toes to Bar

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

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