Treino Moderado

Roxx..

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Rosanna Grimaldi

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos de glúteos Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

48 segundos

30 segundos

1 min 4 segs

30 segundos

45 segundos

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 segundos

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

15 minutos, Iniciante

20 mins 32 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

6 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro