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Treino Moderado

Cindy

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: Kettlebells

Vincent Vontana
 		    Adicionado Por Vincent Vontana
Cindy
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Kettlebells
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 repetição

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
2 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
3 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
4 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
5 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
6 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
7 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
8 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Squats
Squats
15 repetições
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
9 repetições

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