Weekend Sessions

Intenso Duration 51 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

7 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Finisher

3 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Plank

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Lengthening Stretches

7 minutos

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Cardio Intervals

1 hora, Intenso

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