Ejercicios Basic Core 3 Tabata

Este es un entrenamiento básico en formato Tabata (20 segundos sin pausa, 10 segundos de descanso). Solo hay 3 ejercicios, cada uno realizado con la forma más perfecta posible durante 20 segundos (¡el número de repeticiones no importa!). Hay un descanso de un minuto entre cada ronda, y hay 8 rondas en total. ¡CON PRECAUCIÓN! ¡Haz demasiado, demasiado rápido y no durarás mucho! ¡Anímate para obtener el máximo beneficio!

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Sentadillas

20 segundos

Transición

10 segundos

Flexiones

20 segundos

Transición

10 segundos

Abdominales

20 segundos

Descanso

1 minuto

Aparece em

Abdômen & Core

HIIT

Treinos Relacionados

Tabata clásica

8 minutos, Intenso

Tiempo de Tabata

4 minutos, Moderado

HIIT abdomen - Tabata

4 minutos, Moderado

Tiempo de Núcleo

8 minutos, Moderado

Entrenamiento Tabata D

14 minutos, Intenso

Tabata con esfuerzo

5 mins 20 segs, Intenso