Treino Moderado

Challenge 4

Moderado Duration 63 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Amanda Gillock

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Day 4

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

12 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

10 repetições

Treinos Relacionados

40 segundos, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

2 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

8 mins 1 seg, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro