Day 4

Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Gnobamus Enhadroj

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Jogging

10 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 repetição

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 repetição

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 repetição

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 repetição

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 repetição

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Push-Ups

100 repetições

Sit-Ups

100 repetições

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